Psicóloga entre dois mundos | Brasil - Chile
Minha escuta a serviço de uma vida digna.
Sou Valeska Chester, brasileira e chilena, psicóloga clínica. Atendo brasileiros onde quer que estejam, onde escolheram viver.
Você chegou aqui carregando algo que já não consegue carregar sozinho.
Talvez seja o peso de viver longe, a sensação de não pertencer completamente a nenhum lugar, ou a dificuldade de viver a vida que você deseja.
Meu trabalho é para você que está em sofrimento e…
Experiências internas difíceis
Vive com medos, ansiedades, inseguranças, angústias, desamparo, desesperança, ou uma sensação constante de desencaixe e solidão.
Perdas e lutos
Perdeu alguém fundamental, uma relação importante, uma fase da vida ou a vitalidade que um dia teve. E ainda está tentando entender como conviver e se relacionar com essa dor.
Conflitos e relações
Seus relacionamentos amorosos, familiares ou profissionais estão impactando sua qualidade de vida e você quer entender o que está acontecendo para aprender a se relacionar melhor com seu ambiente.
Vive entre dois mundos
Mora fora do Brasil e carrega perdas que nem sempre consegue explicar. A saudade, o desencaixe e a sensação de não pertencer completamente a nenhum lugar.
Para quem carrega dois mundos dentro de si.
Para quem carrega dois mundos dentro de si.
Mudou de país e junto com a mudança você está sofrendo diante das perdas relacionadas ao processo de migração: perdas familiares, sociais, culturais, vínculos afetivos; a saudade, o isolamento; o choque cultural; a pressão de se adaptar a um jeito diferente do seu e a sensação de que ninguém ao redor te entende, acolhe e legitima sua dor. Isso tem nome e pode ser cuidado em psicoterapia.
- Queixas que atendo com frequência:
- Ansiedade e estresse pela adaptação cultural e pressão profissional;
- Solidão e distância da família, das pessoas que ama;
- Dificuldade de se comunicar e de se conectar na nova cultura;
- Crises de identidade e sensação de não pertencer a nenhum lugar;
- A dor silenciosa de ter deixado parte de si para trás.
Como posso te ajudar?
Ofereço três tipos de serviços, cada um pensado para um contexto e uma necessidade específica.
Psicoterapia Individual
ONLINE · PARA ADOLESCENTES, JOVENS E ADULTOS BRASILEIROS
Um espaço só seu, seguro, confiável e acolhedor para olhar para si, entender sua história e aprender a se relacionar de um jeito diferente com o que sente, pensa e vive. Cada processo é singular, adaptado à sua realidade, à sua história de vida, ao seu momento de vida, à sua cultura e à cultura que está inserido.
Atendo brasileiros no Brasil e no exterior. Pelo formato online, é possível cuidar de si de onde estiver, em português, com alguém que entende sua cultura e tudo que carrega em sua bagagem.
Orientação Parental
ONLINE · PARA MÃES E PAIS BRASILEIROS
Ser pai ou mãe é um dos papéis mais desafiadores e transformadores da vida. A orientação parental oferece suporte para lidar com os desafios da relação entre pais e filhos, fortalecer o vínculo com seus filhos e desenvolver recursos para atravessar as diferentes fases dessa jornada.
Atendo famílias brasileiras no Brasil e no exterior.
Supervisão Clínica
ONLINE · PARA ESTUDANTES E PROFISSIONAIS DE PSICOLOGIA BRASILEIROS
Um espaço de reflexão, troca, acolhimento e aprimoramento da prática clínica. Baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso e nas abordagens comportamentais contextuais, a supervisão oferece suporte técnico e humano para o desenvolvimento do seu trabalho como psicoterapeuta.
Atendo psicólogos e estudantes de psicologia brasileiros no Brasil e no exterior.
Como funciona o processo psicoterapêutico
O processo psicoterapêutico é construído com o paciente, respeitando a singularidade de cada pessoa. Os caminhos terapêuticos são individualizados e todos os movimentos nesse caminho, fazemos juntos.
Primeiro encontro
Nas primeiras sessões nos conhecemos e são realizadas as entrevistas iniciais. Investigamos o que te trouxe até aqui e o que espera desse processo de psicoterapia. Eu escuto com atenção. Ao final, formalizamos o contrato psicoterapêutico e combinamos como vamos trabalhar.
Entendendo sua história
Mergulhamos mais fundo e aprofundamos a investigação, a história da queixa, a história de vida e de desenvolvimento, as contingências matriciais, as relações, os contextos, a rotina, os padrões comportamentais que se repetem, as demandas a serem tratadas. O objetivo é entender juntos o que está acontecendo e o que está sendo vivido.
Definindo o caminho
Com base no que descobrimos juntos, formulamos hipóteses e análises clínicas, construímos os objetivos da psicoterapia.O plano de tratamento é construído com você e revisado, ajustado ao longo do processo.
Caminhando juntos
De acordo com o plano de tratamento é definida a frequência das sessões, que duram em torno de 50 minutos. Ao longo do processo, avaliações e revisões acontecem continuamente. Avaliamos o que está mudando, o que ainda precisa de atenção e como cada etapa está sendo sentida. A psicoterapia acompanha a vida, que é complexa, dinâmica e fluída.
Abordagem ACT
Minha prática é baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), um modelo clínico com sólida base científica. A ACT oferece uma forma diferente de lidar com o sofrimento humano: não enfatiza nas síndromes e na redução de sintomas, mas nos processos psicológicos que mobilizam inflexibilidade e flexibilidade psicológica.
O que isso significa na prática
A ACT ensina uma nova forma de se relacionar com as dores e os sofrimentos. Ela não pretende alterar os conteúdos das experiências privadas (pensamentos, sentimentos e sensações), controlar, remover e evitar as experiências dolorosas. Em vez disso, ajuda as pessoas a desenvolverem uma vida mais plena e significativa, enquanto lida de forma efetiva e eficaz, com a dor e sofrimento que são inevitáveis por viver. A proposta é desenvolver uma relação flexível com o mundo interno de cada um, para que se possa viver com mais abertura, presença e compromisso com o que realmente importa
O problema não é o que você sente e pensa. O problema é quando você se torna refém do que sente e pensa, quando vive e organiza sua vida em torno de não entrar em contato com sensações, sentimentos, pensamentos, e como resultado, se engaja em comportamentos cujo objetivo é alterar a forma ou a frequência desses eventos, bem como os contextos em que ocorrem. E assim acaba por não viver a vida que realmente importa! É aí que o sofrimento aumenta. Intervenções baseadas na ACT já têm eficácia comprovada por um número crescente de pesquisas para diversas questões clínicas e do dia a dia.
Um espaço de escuta para você!
Nas nossas sessões, há um espaço seguro e sigiloso para
falar sobre o que quiser, sem julgamento e punição. Escuto com atenção não só o que é
dito, mas o que está por trás das palavras. Trabalho respeitando a história, o ritmo e o
contexto cultural de cada pessoa. Cada um é único, e é assim que cuido de cada paciente.
Com a psicoterapia é possível desenvolver:
- Autoconhecimento
- Flexibilidade psicológica
- Elaboração e ressignificação de experiências difíceis
- Observação, identificação, nomeação, expressão de sentimentos, sensações e pensamentos
- Novas narrativas sobre si e o mundo ao seu redor
- Mudanças na relação consigo e com o mundo
- Capacidade de cuidar melhor de si
- Saúde e bem estar
Quem sou eu
Valeska Chester
Psicóloga Clínica CRP-03/11362
Sou brasileira e chilena. Psicóloga clínica. Filha de um chileno do norte do Chile e de uma brasileira do recôncavo da Bahia. Carrego esses dois mundos com orgulho. Sou da América do Sul. Nasci no litoral da Bahia. Cresci entre culturas, entre histórias que se cruzam, entre diferentes formas de ver e sentir o mundo. Aprendi cedo o que é viver com mais de uma identidade dentro do corpo. Essa experiência moldou não só quem sou, mas como escuto e me relaciono com cada pessoa.
Antes de ser psicóloga, sou filha, irmã, mãe, mulher. Feita de deslocamentos, de caminhos longos, de curvas que não estavam no mapa. Eu gosto mesmo é dos movimentos que acontecem no caminho. Eu sou eu e outras coisas. Essas coisas e muito mais. Muito mais. Uma aprendiz nesse mundo e sobre o mundo.
São 12 anos de experiência. Atuo com abordagens comportamentais contextuais desde a graduação. Sempre buscando especializações, formações, cursos livres e supervisões para qualificar meu trabalho. Ao longo da minha trajetória profissional, atuei por 7 anos em hospitais, em unidades de terapia intensiva, contextos que aprendi sobre a urgência de viver. Como psicoterapeuta atendo crianças, adolescentes, adultos e famílias.
Minha escuta é para quem busca uma conexão genuína. Aqui você encontra presença e proximidade, não distância. Uma prática humanizada, flexível e culturalmente sensível.
Minhas formações:
- Graduação
- Psicóloga pela Universidade Salvador (UNIFACS).
- Especializações
- Especialista em Terapia Analítico Comportamental pela Unijorge.
- Especialista em Psicologia Hospitalar pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).
- Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso com Ênfase em Narrativas Funcionais pela Unifatec.
- Formação Complementar
- Formação ACT na Prática com Prof. Dr. Tiago Ferreira.
- ACT na Prática Clínica com Prof. Dr. Tiago Ferreira.
- Workshop ACT para preocupações, ruminações e obsessões com Dr. Russ Harris- Ceconte.
- Workshop Self e Identidade com Kelly Wilson- Ceconte.
- Workshop para terapeutas FAP I e II com as Profas Dra. Claudia Oshiro e Dra. Alessandra Vilas Boas- Instituto Transformação.
- Workshop intensivo e experencial em ACT. Flexibilidade Psicológica: presença e mudança na prática clínica com Manuela O'connell no Chile.
Perguntas Frequentes
Se algo ficou em aberto, aqui estão as perguntas que aparecem com mais frequência antes de começar.
Qual o valor da sessão?
O valor e a forma de pagamento são conversados e acordados individualmente no início do processo. Entre em contato para conversarmos.
Quanto tempo dura cada sessão?
Em torno de 50 minutos.
Aceita plano de saúde?
Não. Os atendimentos são realizados de forma particular.
As sessões são presenciais ou online?
100% online. É possível fazer de onde estiver, com privacidade e conforto.
O que preciso para fazer terapia online?
Um lugar com privacidade, internet estável e um celular, tablet ou computador com câmera. Na terapia online, o paciente é corresponsável pelo sigilo e privacidade dos atendimentos.
Por quanto tempo vou precisar fazer terapia?
Isso varia de pessoa para pessoa. A terapia evolui de acordo com as necessidades e os objetivos construídos ao longo do processo, que são revisados continuamente.
Como sei se é hora de buscar ajuda?
Quando algo está pesado demais para carregar sozinho. Quando já se tentou de tudo e nada muda. Quando os pensamentos ou as emoções parecem controlar mais a vida do que a própria pessoa. Esses são sinais de que um acompanhamento pode fazer muita diferença.
O que é a Terapia de Aceitação e Compromisso?
É o modelo clínico que utilizo no meu trabalho. Em vez de tentar eliminar o que se sente ou pensa, a ACT ajuda a mudar a relação com esses pensamentos e emoções. O objetivo é conseguir viver com mais abertura e presença, e agir de acordo com o que realmente importa, mesmo quando as coisas estão difíceis.
Aqui
O olhar faz diferença
A escutatória de Rubem Alves também
Aqui
Enxergo com os ouvidos
E não basta ter olhos e ouvidos
Aqui
É preciso sensibilidade
Alma e silêncio.
Valeska Chester
Se você chegou até aqui, talvez já saiba que algo precisa mudar. Não precisa ter certeza do que é, basta ter a coragem para começar. Estou aqui. Onde quer que você esteja.
Minha escuta a serviço de uma vida digna.
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